728x90
SAĞLIK:
Hızlı zayıflama yolları, zayıflama için öneriler, kilo verme hareketleri
Zayıflamak için en iyi diyet hangisi? Zayıflamak için diyet tarifleri, hangi diyeti yapmalıyım? Kilo vermek için ne yapmalıyım? En iyi rejim hangisi? Tüm bu soruların cevabını aramak yerine size vereceğimiz altın kurallara uyun ve hızlıca zayıflayın...
Kilo vermek için internet ortamında dolaşan onlarca diyet tarifi bulunmaktadır. Ancak bu tariflerin bir çoğu hem sağlığı tehdit ediyor, hem de uydurma bilgilerden ibaret oluyor. Aslında kilo vermek için hiçbir rejim ya da diyet tarifine ihtiyacınız yok. Yapmanız gereken sadece sizin için kamugundem.com olarak hazırladığımız altın kurallara uymak... İşte kilo vermenin püf noktaları...



Kesinlikle ekmek ya da herhangi bir unlu gıda tüketmeyin...

Hergün en az 3 litre su için...

Şeker ve tatlı kullanmayın ve çayınıza şeker atmayın...

Akşam 18.00'dan sonra hiçbir gıda tüketmeyin...

Bol proteinli besinler (kırmızı et, tavuk, balık, peynir, yoğurt, süt) tüketin...

Bazı öğünleri yeşil salata tüketerek geçiştirin...



Sabahları mutlaka şekersiz neskafe için ve yanında bir dilim kızarmış ekmek yiyin.

Düzenli olarak spor yapın...

Çikolata, bisküvi, kraker ve cipsten uzak durun...

Şekerli içecekler asla tüketmeyin...

Kilo verme hareketleri - Zayıflama hareketleri

Kilo vermek isteyenler sabahları mutlaka yürüyüş yapmalı...

Yürüyüş sonrasında plates, jimnastik gibi sporlar yapılmalı...

Klasik ısınma hareketleri sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez yapılmalı...

Ters bisiklet hareketi, mekik, yarım mekik, ters mekik, şınav gibi hareketler gün içinde düzenli olarak yapılmalı...

Kilo verilmesi istenen bölge dikkate alınarak hareket seçimi yapılmalı ve o bölgelere odaklanılmalı...

Zayıflamak için yukarıda saydığımız kurallara uymanız yeterli olacaktır. Sağlıklı bir hayat dileriz...
 
Misafir Avatar
İsim
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Sedef hastalığının en az 700 bin değişik...
Sedef hastalığının bulaşıcı olmadığını belirten Prof. Dr. Mehmet Ali Gürer, en az 700 bin farklı...

Haberi Oku